Letztes Feedback

Meta





 

Berapa Keperluan Kalori Utk Tubuh?

Makan adalah salah kewajiban yang harus dilakukan oleh tiap-tiap orang, karena jikalau tidak mengkonsumsi apa bahkan tiap harinya dipastikan Anda tidak akan mempunyai tenaga yang cukup untuk melaksanakan kegiatan setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan hal yang demikian, seharusnya diperhatikan kandungan gizinya. Meskipun tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tapi yang paling penting kita tahu bagaimana metode makan yang sepadan tersebut.


Mempertimbangkan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan tepat atau tidak berlebihan serta mengenal sistem menghitung kalori yang di konsumsi tiap-tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Meskipun untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Metode menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi berkegiatan dengan amat aktif maka kebutuhan kalorinya bertambah, apabila wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh karena itu kita semestinya dapat mengenal cara menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita dengan tepat dan juga cocok. Salah satu cara yang bisa dilaksanakan yakni dengan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga proses pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, diperbandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang pesat saji namun menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan cuma akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan akibat yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi jika kekurangan kegiatan atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.

19.4.18 06:46

Werbung


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)

Die Datenschuterklärung und die AGB habe ich gelesen, verstanden und akzeptiere sie. (Pflicht Angabe)


 Smileys einfügen